Faites travailler votre cœur et vos muscles dans un circuit de marche rapide. Musculation fonctionnelle par l'utilisation de la résistance nor- male du corps, des élastiques, de la gravité et de la stabilité. Le décor est magnifique à chaque séance.

Séries d'exercices pour raffermir les bras, les cuisses, le ventre et le dos. Les exercices sont présentés pour développer l'endurance et sculpter votre corps. Énergie, dynamis- me, c'est un rendez-vous pour un raffermissement complet du corps. N.B. Les participants doivent se procurer des poids de 3 ou 4 livres.

Entraînement pour les abdominaux et leurs antagonistes. Séries d'exercices pour travailler le transverse de l'abdomen, le grand droit de l'abdomen, les obliques externes, les petits obliques, les lombaires, les érecteurs du rachis, les rhomboïdes, la coiffe des rotateurs et le grand dentelé. Éliminez les maux de dos et tonifiez votre gaine abdomina- le. Que ce soit suite à un accouchement, une perte de poids, un relâchement abdominal, ou le désir d'un ventre plat, abdos-dos est pour vous! Vous avez rendez-vous avec l'endurance et le raffermissement.

Des chorégraphies simples avec ou sans saut. Chaque cours comporte une partie musculaire pour les membres supérieurs, inférieurs et du tronc. Excellente mise en forme et bonne façon d'augmenter sa condition physique.

30 minutes d'aérobie avec ou sans saut, combinés de mouvements par intervalle et de pliométrie sans routine. 30 minutes de stretching vous permettre de redonner à votre corps une souplesse et un bien être total.

Routine d'entrainement cardio-vasculaire et musculaire à l'aide du Step. Choisissez votre niveau de difficulté en ajustant la hauteur du step... Ce cours s'adresse aux partici- pants de tous niveaux.

Le ballon d'exercice (aussi appelé ballon suisse ou ballon stabilisateur) connaît un succès fou auprès des physiothérapeutes et des entraîneurs parce qu'il peut être utilisé par tout le monde. Se mettre en forme et sculpter son corps n'aura jamais été aussi facile... et amusant! Les exercices sont simples, efficaces et en douceur. Débutants, intermé- diaires, avancés, femmes enceintes, hommes et femmes aiment travailler avec le ballon! N.B. Les participants doivent se procurer un ballon d'exercice de 55 cm ou 65 cm selon leur taille.

Entraînement de groupe pour hommes et femmes. Performance sportive, puissance et endurance, stabilité, développement et découpage de la masse musculaire. Découvrez la meilleure façon de brûler les graisses et de remodeler votre corps : l'entraînement par intervalles. Séances explosives et sans routine. Tous les déplacements se font à la mar- che ou jogging. Travail effectué avec élastiques, stabilité, escaliers, et barres. Départ au Parc des Chutes de la Chaudière, côté Charny.

Entraînement de groupe pour hommes et femmes. Très intense, performance sportive, puissance et endurance, stabilité, développement et découpage de la masse musculaire. Découvrez la meilleure façon de brûler les graisses et de remodeler votre corps : l'entraînement par intervalles. Séances explosives et sans routine, travail effectué avec élastiques, corde à sauter, spinning, pliobox, Kettlebell, stabilité, escaliers, jogging et barres. C'est l'entraînement le plus payant que vous ferez !

Aérobie avec et sans saut pour débutants, intermédiaires et avancés. Musculation pour toutes les parties du corps en mettant l'accent sur les fesses, les abdominaux et les cuisses. Les enfants de 0 à 5 ans sont invités à participer! C'est sous forme de jeux que notre partenaire participe aux exercices... C'est un privilège pour eux de vous voir travailler fort pour garder la forme et c'est le meilleur moyen de faire d'eux, des enfants actifs!!! La séance se termine toujours par le remerciement de notre petit partenaire, un étirement-massage.

Entraînement de groupe pour hommes et femmes. Très intense, performance sportive, puissance et endurance, stabilité, développement et découpage de la masse musculaire. Découvrez la meilleure façon de brûler les graisses et de remodeler votre corps : l'entraînement par intervalles. Séances explosives et sans routine, travail effectué avec élastiques, corde à sauter, pliobox, poids et stabilité. C'est l'entraînement le plus payant que vous ferez !

Séance dirigée d'entrainement de tout votre corps avec BodyBars, poids libres, Kettlebell, TRX et box de pliométrie.

Entrainement par intervalles sur vélo intérieur de différentes intensités. Pour débutants, intermédiaires et avancés.

Séance douce de mise en forme pour les 50 ans et + combinant un entrainement cardiovasculaire, musculaire et d'étirement. Si vous êtes débutants, c'est votre cours !

Séance de mise en forme cardiovasculaire, inspirée de la danse. Dansez tout en gardant la forme. Libérez-vous !

Entraînez votre capacité cardiovasculaire tout en éveillant vos sens aux rythmes des danse traditionnelles les plus effrénées. Ouvrez-vous aux danses bulgares, roumaines, russes ou encore, israéliennes, en découvrant ce cours énergique qui s'adresse autant aux débutants qu'aux avancés.

Améliorer ses capacités cardiovasculaires, musculaires pour performer dans le sport. Pour tous les niveaux. De 8 à 15 ans. Crédit d'impôt offert par le gouvernement fédéral pour la condition physique des enfants.

Faites travailler votre cœur et vos muscles dans un circuit de marche rapide. Musculation fonctionnelle par l'utilisation de la résistance nor- male du corps, des élastiques, de la gravité et de la stabilité. Le décor est magnifique à chaque séance.

Marche rapide combinée d'exercices musculaires mettant l'accent sur les fesses, les cuisses et les abdominaux. pour maman et bébé profite de l'air pur! Très énergisant!

Marche rapide combinée d'exercices musculaires mettant l'accent sur les fesses, les cuisses et les abdominaux. Excellente remise en forme pour maman et bébé profite de l'air pur! Très énergisant!

Aérobie 15 minutes, musculation des membres supérieurs 15 minutes, musculation des membres inférieurs 15 minutes et abdominaux 15 minutes. Ce cours s'adresse aux participants de tous niveaux.

Entraînement particulier présenté sous forme de différents exercices pour raffermir le muscle fessier.

Routine d'entrainement cardio-vasculaire et musculaire à l'aide du Step. Choisissez votre niveau de difficulté en ajustant la hauteur du step... Ce cours s'adresse aux participants de tous niveaux.

Séries d'exercices pour raffermir les bras, les cuisses, le ventre et le dos. Les exercices sont présentés pour développer l'endurance et sculpter votre corps. Énergie, dynamisme, c'est un rendez-vous pour un raffermissement complet du corps. N.B. Les participants doivent se procurer des poids de 3 ou 4 livres.

Excellente remise en forme
Entraînement de groupe pour hommes et femmes. Très intense, performance sportive, puissance et endurance, stabilité, développement et découpage de la masse musculaire. Découvrez la meilleure façon de brûler les graisses et de remodeler votre corps : l'entraînement par intervalles. Séances explosives et sans routine. Mouvements rapides inspirés de la boxe avec corde à sauter. C'est l'entraînement le plus payant que vous ferez !
N.B. Les participants doivent se procurer une corde à sauter.

- des parcours inventifs permettant aux enfants de ramper, grimper, sauter, faire des roulades, etc .
- des ateliers de coordination, d'agilité, de saut, d'équilibre et de lance
- des parades avec tambours, maracas, sifflets et autres instruments de musique
- des thèmes comme la magie, les pirates ou le cirque
- des jeux en musique utilisant des rubans, des cerceaux et plusieurs autres accessoires

Des chorégraphies simples avec ou sans saut. Chaque cours comporte une partie musculaire pour les membres supérieurs, inférieurs et du tronc. Excellente mise en forme et bonne façon d'augmenter sa condition physique.

Aérobie 15 minutes, musculation des membres supérieurs 15 minutes, musculation des membres inférieurs 15 minutes et abdominaux 15 minutes. Raffermissement du corps complet ! Aucun matériel requis. Ce cours s'adresse aux participants de tous niveaux.

Viser une santé globale: la pratique régulière du yoga améliore la souplesse, apaise le mental et donne de l'énergie. Elle nous permet de faire une pause "anti stress", de nous recentrer sur l'essentiel et de ressentir une paix profonde. Le corps humain profite d'un alignement idéal, ou bonne posture, tant au repos, en mouvement ou au travail. Les bienfaits d'une bonne posture sont nombreux, allant de l'élimination des maux de dos jusqu'à l'amincissement du tour de taille…

À venir...

À venir...

À venir...