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Step/Tabata


Capacité cardiovasculaire, Musculation

Description


La méthode Tabata correspond à 20 secondes d’exercice à haute intensité au poids du corps 10 secondes de récupération Au total, cette méthode d’exercice dure seulement 4 minutes par série, mais attention, les 20 secondes d’effort doivent être à une intensité maximale ! Au premier abord, cela semble simple, mais vous allez voir que c’est très engageant. Quel que soit votre niveau, cette méthode peut être adaptée et appliquée à différents exercices. L’important est de toujours être au maximum de ses capacités pendant le temps de travail.
Horaires - Hiver 2018
Jour Heure Entraineur Durée Emplacement
Mercredi 19h00 Julie Daigle 55 min Saint-Apollinaire

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